Aus der App Löwenmut & Mückentanz
Löwenimpuls des Tages
Jeden Tag eine kleine Aufgabe für dich als Mutter oder Vater, mit der dein Kind ein Stück stärker wird. Kein Ratgeberkapitel, sondern ein Moment im Alltag. Geschrieben von Svenja Bütefür für die App Löwenmut & Mückentanz.
Heute Donnerstag, 12. November 2026
Emotionale Kompetenz Löwenimpuls LW-005
Gefühle bekommen einen Namen.
Tagesimpuls
Begleite dein Kind heute dabei, einem Gefühl einen Namen zu geben. Wenn es zum Beispiel traurig, wütend oder enttäuscht ist, versuche nicht sofort, diese Emotion abzunehmen oder abzumildern.
Bleib einen Moment bei deinem Kind und gib dem Gefühl einen Namen. Du musst es nicht immer genau treffen. Wichtiger ist, dass dein Kind merkt: "Mama oder Papa sehen mich und mein Gefühl."
Alltagsbeispiel
Dein Kind fängt an zu weinen, weil der Turm, an dem es mit so viel Ausdauer gebaut hat, gerade umgefallen ist.
Statt sofort zu trösten oder abzulenken, sagst du:
„Ich glaube, du bist gerade richtig traurig darüber, dass der Turm umgefallen ist. Das kann ich gut verstehen. Du hattest dir so viel Mühe gegeben.“
Vielleicht sagt dein Kind etwas, nickt oder drück sich ohne weiterer Worte einfach nur feste an dich.
Das ist völlig in Ordnung.
In diesem Moment geht es nicht darum, unbedingt das richtige Gefühl zu treffen.
Viel wichtiger ist es, deinem Kind ein mögliches Gefühl anzubieten.
So zeigst du:
„Ich interessiere mich für das, was du fühlst.“
Und gleichzeitig hilfst du deinem Kind dabei, seine Gefühle nach und nach kennenzulernen.
Hintergrund und Vertiefung, wenn du mehr wissen oder passende Worte finden möchtest:
Das kannst du sagen
- „Ich glaube, du bist gerade richtig traurig darüber, dass der Turm umgefallen ist. Das kann ich gut verstehen. Du hattest dir so viel Mühe gegeben.“
- „Ich sehe, dass dich das gerade beschäftigt.“
- „Mir würde es genauso gehen, ich kann dich gut verstehen.“
Warum ist das wichtig
Kinder lernen den Umgang mit ihren Gefühlen nicht von allein.
Sie brauchen Erwachsene, die Gefühle wahrnehmen, benennen und annehmen.
Dadurch entwickeln sie nach und nach die Fähigkeit, ihre Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren.
Das stärkt ihre Resilienz und hilft ihnen, auch mit schwierigen Gefühlen sicherer umzugehen.
Wirkung auf dein Kind
Emotionale KompetenzSelbstwahrnehmungSelbstregulationSprachentwicklungVertrauen
In der App gibt es zu diesem Impuls noch mehr
Den Hintergrund („Worum geht es?“), was du dabei besser vermeidest, zwei Fragen zum Nachdenken am Abend und ein gutes Wort für Tage, an denen es nicht klappt. Und morgen den nächsten Impuls.
Selbstannahme & innere Stärke Löwenimpuls LW-019
Ich bin gut, so wie ich bin.
Tagesimpuls
Stellt euch heute Morgen gemeinsam vor einen Spiegel.
Schaut euch selbst an.
Nicht kritisch oder prüfend, sondern freundlich und offen.
Jeder sagt einige wertschätzende Sätze über sich.
Ihr könnt die Sätze selbst wählen, die sich für euch stimmig anfühlen.
Wiederholt diese Übung regelmäßig, damit sie mit der Zeit ganz natürlich wird.
Alltagsbeispiel
Heute Morgen, bevor ihr das Haus verlasst, stellt ihr euch gemeinsam vor einen Spiegel und schaut euch selbst an.
Du beginnst.
Du schaust dich an und sagst:
„Ich bin wertvoll.“
Dann:
„Ich bin gut, so wie ich bin.“
Und schließlich:
„Ich bin liebenswert.“
Danach ist dein Kind an der Reihe.
Vielleicht spricht es die Sätze zuerst nur leise nach.
Vielleicht muss es dabei sogar ein wenig lachen.
Das ist völlig in Ordnung.
Mit der Zeit werden die Worte vertrauter.
Vielleicht möchte dein Kind irgendwann eigene Sätze ergänzen.
Zum Beispiel:
„Ich bin mutig.“
oder
„Ich gebe nicht so schnell auf.“
Diese wenigen Minuten können zu einem kleinen Ritual werden.
Am Morgen. Oder am Abend.
Die Sätze werden nicht sofort alles verändern, aber sie werden sich durch die regelmäßige Wiederholung nach und nach natürlich anfühlen und in unserem Unterbewusstsein ein Baustein für innere Stärke sein.
Hintergrund und Vertiefung, wenn du mehr wissen oder passende Worte finden möchtest:
Das kannst du sagen
- „Ich bin wertvoll.“
- „Ich bin gut, so wie ich bin.“
- „Ich bin liebenswert.“
- „Ich bin mutig.“
- „Ich gebe nicht so schnell auf.“
Warum ist das wichtig
Kinder entwickeln ihr Selbstbild nicht von heute auf morgen.
Es entsteht aus den Erfahrungen und Botschaften, die sie immer wieder erleben.
Wenn ein Kind regelmäßig hört und selbst ausspricht, dass es wertvoll und liebenswert ist, stärkt das langfristig seinen Selbstwert.
Gerade in einer Welt, in der Kinder sich immer häufiger mit anderen vergleichen, ist es wichtig, immer wieder den Blick auf sich selbst zu richten.
Nicht mit der Frage:
„Bin ich besser als die anderen?“
Sondern:
„Was macht mich aus?“
Die Spiegelübung lebt nicht davon, dass sie perfekt durchgeführt wird.
Sie wirkt vor allem durch ihre Regelmäßigkeit.
Wie das tägliche Zähneputzen stärkt sie mit der Zeit etwas, das von außen kaum sichtbar ist – das Vertrauen des Kindes in den eigenen Wert.
Wirkung auf dein Kind
SelbstwertSelbstannahmeein positives Selbstbildinnere StärkeVertrauen in die eigene Person
In der App gibt es zu diesem Impuls noch mehr
Den Hintergrund („Worum geht es?“), was du dabei besser vermeidest, zwei Fragen zum Nachdenken am Abend und ein gutes Wort für Tage, an denen es nicht klappt. Und morgen den nächsten Impuls.
Grenzen & emotionale Stärke Löwenimpuls LW-020
Ein liebevolles Nein darf ein Nein bleiben.
Tagesimpuls
Nimm dir heute vor, bei einem bewusst ausgesprochenen Nein freundlich und verlässlich zu bleiben.
Auch wenn die Zeit noch eine Verlängerung erlauben würde, bleibt deine Entscheidung bestehen.
Begleite die Enttäuschung deines Kindes, ohne deine Grenze aufzugeben.
Alltagsbeispiel
Es ist Abend und die vereinbarte Fernsehzeit ist vorbei.
Du sagst:
„Jetzt machen wir den Fernseher aus.“
Dein Kind antwortet sofort:
„Bitte! Nur noch diese eine Folge!“
Heute bleibst du freundlich und dein Nein verändert sich nicht.
Du könntest sagen:
„Ich verstehe, dass du die Folge gern noch zu Ende schauen möchtest. Heute bleibt es trotzdem dabei. Morgen gibt es wieder Fernsehzeit.“
Vielleicht wird dein Kind ärgerlich, ist es enttäuscht oder protestiert es weiter.
Das ist in Ordnung.
Du bleibst weiterhin ruhig bei deinem Nein und begleitest die Gefühle deines Kindes.
Denn Enttäuschung oder Ärger ist kein Fehler, diese Gefühle gehört zum Leben dazu.
Und Kinder dürfen lernen, dass sie auch schwierige Gefühle bewältigen können.
Hintergrund und Vertiefung, wenn du mehr wissen oder passende Worte finden möchtest:
Das kannst du sagen
- „Ich verstehe, dass du die Folge gern noch zu Ende schauen möchtest. Heute bleibt es trotzdem dabei. Morgen gibt es wieder Fernsehzeit.“
- „Ich sehe, dass du enttäuscht bist. Das darfst du sein. Trotzdem bleibt meine Entscheidung heute bestehen.“
Warum ist das wichtig
Wenn ein Nein regelmäßig durch langes Bitten oder Verhandeln doch noch zu einem Ja wird, lernt ein Kind etwas anderes als beabsichtigt:
„Ich muss nur lange genug diskutieren.“
Bleibt ein Nein dagegen freundlich und verlässlich bestehen, entwickelt dein Kind eine wichtige Fähigkeit:
Frustration auszuhalten.
Es erlebt:
„Ich bekomme nicht immer, was ich mir wünsche. Und trotzdem geht es mir wieder gut.“
Diese Erfahrung hilft später auch in der Schule, in Freundschaften und überall dort, wo Wünsche nicht immer (sofort) erfüllt werden.
Ein liebevolles Nein gibt Orientierung.
Und Orientierung schenkt Sicherheit.
Wirkung auf dein Kind
FrustrationstoleranzImpulskontrolleGeduldemotionale SelbstregulationVertrauen in verlässliche Grenzen
In der App gibt es zu diesem Impuls noch mehr
Den Hintergrund („Worum geht es?“), was du dabei besser vermeidest, zwei Fragen zum Nachdenken am Abend und ein gutes Wort für Tage, an denen es nicht klappt. Und morgen den nächsten Impuls.
Die nächsten Löwenimpulse auf dieser Seite
Drei Impulse wechseln sich hier ab, jeden Tag ein anderer. Jeder hat eine eigene Seite. Die App geht darüber weit hinaus: dort wartet jeden Tag ein neuer.
- HeuteGefühle bekommen einen Namen.
- MorgenIch bin gut, so wie ich bin.
- SamstagEin liebevolles Nein darf ein Nein bleiben.
Was ist ein Löwenimpuls?
Ein Löwenimpuls ist eine kleine Aufgabe für dich als Mutter oder Vater, die du an einem ganz normalen Tag umsetzen kannst: beim Frühstück, auf dem Weg zur Schule, beim Zubettgehen. Kein Erziehungsratgeber, keine lange Übung, sondern ein Satz, eine Haltung, ein Moment. Svenja Bütefür hat die Löwenimpulse für ihre App Löwenmut & Mückentanz geschrieben, auf Grundlage ihres Resilienztrainings für Kinder.
Jeder Impuls hat denselben Aufbau: worum es geht, die Aufgabe für heute, ein Beispiel aus dem Alltag, warum das für dein Kind wichtig ist, und Sätze, die du sagen kannst, wenn dir die Worte fehlen. Kinder lernen durch Wiederholung. Deshalb kommt es nicht auf den einen großen Moment an, sondern auf viele kleine.
Hier auf der Website zeigen wir jeden Tag einen von drei Impulsen. Wer dranbleiben will, findet in der App jeden Tag einen neuen, dazu das Abenteuerspiel für das Kind. Ob dein Kind gerade eher Mut, Grenzen oder Gelassenheit im Streit braucht, zeigt dir der Löwen-Check in zwei Minuten.
Häufige Fragen zum Löwenimpuls
Was ist ein Löwenimpuls?
Ein Löwenimpuls ist eine kurze Aufgabe für Eltern, die sich an einem normalen Tag umsetzen lässt: ein Satz, eine Haltung, ein kleines Ritual. Jeder Impuls erklärt, worum es geht, was heute die Aufgabe ist, wie es im Alltag aussehen kann, warum das für dein Kind wichtig ist, und welche Worte du sagen kannst. Svenja Bütefür hat die Löwenimpulse auf Grundlage ihres Resilienztrainings für Kinder geschrieben.
Für welches Alter sind die Löwenimpulse gedacht?
Die Impulse richten sich an Eltern von Kindern im Kindergarten- und Grundschulalter, etwa von 3 bis 12 Jahren. Viele Aufgaben lassen sich leicht an das Alter anpassen, weil es um Haltung und Sprache geht, nicht um eine bestimmte Übung.
Wie viele Löwenimpulse gibt es auf der Website?
Hier auf der Website wechseln sich drei Impulse ab, jeden Tag ein anderer. Die App Löwenmut & Mückentanz enthält viele weitere, dort bekommst du jeden Tag einen neuen, dazu das Abenteuerspiel für dein Kind. Auf iPhone, iPad und Android ist die App kostenlos mit Abo und drei Tagen zum Testen.
Darf ich den Löwenimpuls weiterschicken?
Ja, gern. Unter jedem Impuls gibt es einen Knopf, der ihn mit dem Link zu dieser Seite per WhatsApp oder über die Teilen-Funktion deines Handys weiterschickt. Bitte den Text so weitergeben, wie er ist, mit dem Hinweis auf Heute schon Löwenkinder.
